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健身两年,一斤没瘦,但是美爆了!

2020-06-06 22:37

 减肥2年,一斤没瘦,估计不少人听到都无语了,但这位一斤没瘦的妹子却震惊了所有人....


      她健身两年,一斤没瘦,但她身体的改变却让许多人无法理解,下面是她健身前后的对比照。


从胖妞到身材匀称体重一点没变,

你敢相信吗?


先来看她是如何减肥的!


跑步什么的她不太喜欢,

反倒喜欢男孩子玩的杠铃!



不少妹子纠结长肌肉,

跑步粗腿,

她却可劲撸铁!


对于这位妹子,相信有一定健身知识的健友都能理解这种变化。


只是力量训练让她身体的肌肉含量和体脂率发生了改变,教你家居布局解密!就算是同样体重,力量训练后的体型也会好看百倍。



下面是在健身圈广为流传的图,

同样重量肌肉和脂肪的对比!


同样重量的肌肉和脂肪,

脂肪比肌肉大三倍多,

这也是她身材变化的主要原因!


不但看起来更瘦了,

而且她的身材也变得更有线条。



下面是妹子的日常饮食,都是自己精心准备,营养又健康,她一点也不担心增肌,甚至渴望增肌。




因为有一定的肌肉让她基础代谢更高,偶尔吃一些零食也不会担心胖。


你敢相信一个减肥的人还能吃薯条汉堡?但她平时很喜欢吃这些....


力量训练带给她许多,

瘦下来之后

她从30岁的大妈变成了20岁的姑娘。


练出了性感的马甲线。



还遇到了自己的男神!

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